可可就是要玩~相差12歲的2姊妹

2011~8~2

繼上次分享完前言之後~現在會慢慢分享上來那9點

連續劇第一集開始了

1.陷入「總是或從來不」的想法陷阱：

        朱莉是一位常常被女兒激怒的母親。她經常跟十三歲的女兒瑞秋發生衝突，因此，她透過做瑜伽、靜坐或打跆拳來化解情緒。朱莉為了女兒不知感恩和情緒化的發脾氣而想到向外求援。朱莉一直都很負責，女兒晚上睡覺前，她都會摸一摸女兒的頭髮。她常聽到女兒跟她抱怨學校老師對她不公平、同年級的女生有多壞之類的。夾在瑞秋和兩個妹妹之間，朱莉覺得要洗的衣服，足以塞滿一家自助洗衣店！

       朱莉的心裡充滿有害的想法。她不再看到瑞秋美好的一面，因為被女兒不好的一面所掩蓋。當朱莉陷入「總是或從來不」的有害想法的陷阱之後，越來越覺得真是受過了。她說：「傑佛瑞博士，這個女兒從來不滿意我為她做的一切。她在家裡總是製造戲劇性事件，她從不關心別人，只關心自己。我實在身心憔悴了，只能投降屈服。」

       當做父母的人抱著破壞性的「總是或從來不」的有害想法時，他們看待孩子的方式是完全負面的。譬如「你從來不好好用心讀書。」、「她一直欺侮她的弟弟。」、「當我理性地想跟他好好談一談時，他從來不屈服。」事實上，當我們使用「總是或從來不」這個字眼時，並不是很正確的用法。我知道許多父母會有那種感受，但是，你的孩子的問題行為並不是真的一天二十四小時都在發生，或是一個星期七天都在發生。我不相信你的孩子的行為真是這樣。

       不過，當你讀到這裡，也許會說：「但是，傑佛瑞博士，我真的是那麼覺得。」我知道確實有那種感受。但是，這是因為你陷在挫折感的痛苦之中。你認為孩子似乎總是都在做錯誤的事情，或從來不做正確的事情，這是因為你對他的看法遭到扭曲。事實，大多數的孩子都有一定程度內的行為表現。但是，在「總是或從來不」的有害想法作祟之下，將會導致過度誇張孩子不討人喜歡的那一部分。

         當人們受到傷害或遇到其他的煩惱時，常常會在大腦縈繞著或是從口中冒出很多「總是或從來不」的有害想法。根據我從那些深感苦惱的父母那裡一再聽到的訊息，我可以告訴你，這種的有害想法，無疑是做父母的人最普遍抱持的一種想法。為什麼做父母的人一開始就掉入「總是或從來不」的有害思考習慣呢？其原因就是為了減輕情緒的壓力和緊張。想想看，當你的孩子的敘述和行為沒有什麼意義時，你對自己會說什麼。（他怎麼總是會忘記上完廁所不沖水這件事，會讓我抓狂呢？）或是在孩子不合作時，你對自己會說什麼。（不先跟我大吵大鬧一番，她就從來不會清理自己的房間。）總之，你必須找出一個方法，將這些令人抓狂的事情合理化。而且，「總是或從來不」的想法，會讓我們以為這個問題是無法處理的。那樣的想法，就是放棄和失去信心的表現，無法得到建設性的解決問題。

         我知道，所有的憂慮只是因為你竭力想讓孩子能夠「出人頭地」和幸福快樂。諷刺的是，反而造成沉重壓力，使你和孩子更痛苦不堪。當你向自己解釋孩子為什麼會這麼難以管教時，你就很常容易受到誘惑掉入「總是或從來不」的思考方式。