媽咪開始上有氧運動了
2013~9~18
媽咪真的好久沒運動了~自從離開學生生活之後~都沒有固定的運動了
頂多是走路或是騎腳踏車~最近睡前~每天有和可安爸全身拉筋半小時
剛好認識貝貝媽之後~因為貝貝已經去上幼兒園了
貝貝媽有在文山運動中心上瑜珈課和有氧課程~而且單價很便宜
媽咪也覺得是不是試試看先從一樣先開始~原本屬意的是瑜珈
但是考量時間之後~決定去上”有氧運動課了 ”
哈哈~原本擔心很久沒大量運動的媽咪會負荷不了~沒想到~跳過之後
覺得好過癮喔~很久沒有流好多汗了
媽咪一次報2種課程~一個是媽咪的有氧課程~一個是可安的幼兒律動課程
這樣可以打88折~所以換算下來~媽咪的課一堂約$ 143元
可安的課一堂約$ 137元~是不是很便宜阿~這時候真的覺得運動中心
真的是懶人的好伙伴阿~至少媽咪從現在開始會養成運動的習慣了
教室很大~媽咪運動時~可安就在旁邊瞎忙~或是塗鴉……………
特別請可安幫媽咪拍下運動的照片~前2/3的時間都是比較激烈的有氧運動
這個就是霏霏老師~也是可安幼兒律動課的老師~好巧喔
後面1/3的時間~會做一些伸展的動作~可以訓練局部的肌肉
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這一段來聊聊可安的律動課~也是因為貝貝媽有次說
她的有氧老師要開一個幼兒律動的課程~有免費試上的活動
於是~那次就和貝貝一起去體驗了~回來後覺得費用不貴
而且可安也滿喜歡的~尤其是可安穿著澎澎裙跳舞~她非常開心
就幫可安報名了~巧合的是~媽咪的老師和可安的老師都是同一位~更有親切感
不過貝貝因為時間上沒辦法配合~所以現在就只有東明和可安一起來跳舞囉
貝貝和可安穿上很可愛的澎澎裙~也謝謝貝貝大方的送給可安粉紅色的澎澎裙
這天剛好爸爸去拜訪客戶~提早下班了~也來湊熱鬧
老師大約前半個小時~都會教一些舞步
和簡單的肢體動作
原本對於唱跳沒什麼興趣的可安~最近媽咪常去圖書館借一些音樂故事CD給她聽
現在的她對於音樂也愈來愈有興趣了
可安和東明也玩得很開心~可惜小曦媽現在1ˋ3ˋ5都要上班了
不然曦曦也可以一起來玩
2個人趴在地上
利用毛巾教洗澡舞
這時期孩子的聚焦時間不會太久~所以大約前半段是教舞步~每次都有不同的主題
而後半段就是肢體運動和一些地板動作~孩子們都很喜歡
鋪上軟墊當左火車軌道~讓孩子們照順序衝來衝去的
這次是以海洋生物當作主題~讓孩子模仿生物前進的動作
每個人想一樣生物~孩子都玩得很高興
一些簡單的肢體動作
鑽洞的是可安和東明
練習擺POSE~然後靜止一會
這是用手把身體撐起來
這是用肚子的力量
已經上了3堂課了~覺得還不錯~內容多變~老師又有耐心
主要還是便宜啦~讓媽咪可以帶可安去律動一下~並不是真的要去學什麼跳舞
所以阿~也是可安喜歡~順便可以去運動一下囉
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